Американські дослідники щоб уникнути розвитку захворювань радять прибрати всі джерела світла перед тим, як заснути.

Дослідницька група з Університету Коннектикуту (США) рекомендує спати в абсолютній темряві для збереження здоров’я, пише Daily Mail.

На думку лікарів, відсутність у спальних кімнатах джерел штучного освітлення позитивно впливає на біологічні ритми і запобігає збоям внутрішнього годинника організму, які реагують на кількість сонячного світла. Їх злагоджене функціонування в свою чергу впливає на метаболізм, вироблення гормонів і температуру людини.

Сон в непроглядній темряві, як відзначають дослідники, може запобігти таким захворюванням як ожиріння, діабет, рак і допомогти при депресії.

Лікарі виявили антидепресивний ефект безсоння

“Сенс полягає в тому, що нормальний глибокий сон в темряві надзвичайно важливий для самопочуття, а будь-які джерела світла вночі йому заважають. Людство вже усвідомило важливість сну, однак нам все ще належить зрозуміти важливість темряви для здоров’я людини “, – зазначає вивчаючий проблему раку грудей дослідник Річард Стівенс.

Нагадаємо, раніше вчені розповіли про шкоду довгого сну.