Фізичні навантаження допомагають поліпшити зір

ilona ilona — Wed, 09 Dec 2015 06:37:36 +0000

Пластичність мозку зростає під час фізичного навантаження.

Вчені з’ясували, що фізичні навантаження допомагають підвищити пластичність нейронів головного мозку, а отже, поліпшити когнітивні здібності людини. Відповідна стаття опублікована в журналі Current Biology.

Здатність навчатися, пам’ять і швидкість регенерації головного мозку залежать від того, наскільки нейрони можуть змінюватися під впливом зовнішніх умов. Така здатність нейронів називається пластичністю. Кора головного мозку найбільш пластична у дітей. Вважається, що з віком пластичність зменшується. Цей ефект особливо помітний у сенсорних зонах кори головного мозку.

У своїй праці вчені досліджували залишкову пластичність зорової кори мозку дорослих людей за допомогою тесту бінокулярного балансу. Здебільшого обидва наших ока працюють разом. Коли людина закриває одне око на короткий час, це око стає “сильнішим”, оскільки зорова кора намагається компенсувати відсутність сигналу. Вимірювання величини дисбалансу, що виникає між очима, дає змогу оцінити пластичність зорової кори.

У дослідженні брали участь 20 дорослих, які проходили тест двічі. У першому випадку люди дивилися фільм з одним закритим оком, сидячи в кріслі. У другому випадку під час перегляду вони періодично виконували вправи на велотренажері.

Аналіз результатів тесту показав, що пластичність мозку зростає під час фізичного навантаження. Для більш детального розуміння процесів, що відповідають за підвищення пластичності нейронів, потрібні подальші дослідження. Автори праці вважають, що спостережуваний ефект може бути пов’язаний із зменшенням концентрації гамма-аміномасляної кислоти, яка є трансмітером нейронів.

Це відкриття може мати важливе значення для медицини – зокрема, воно дає надію на лікування пацієнтів, що страждають на амбліопію, відому також назвою “синдром ледачого ока”.

Вчені: Легкі фізичні навантаження знижують ризик смерті у літніх людей

ilona ilona — Tue, 19 May 2015 07:06:09 +0000

Легкого фізичного навантаження для людей старшого віку може бути досить для того, щоб знизити ризик смерті.

Дослідники з Європейського кардіологічного товариства довели, що всього чверть години фізичних вправ в день істотно знижують ризик смерті у літніх людей на 51%. Присвячена результатам роботи доповідь була озвучена на конференції EuroPRevent 2015.

Попередні дослідження показали, що півгодинні фізичні вправи протягом п’яти днів на тиждень в середньому знижують у дорослих людей ризик смерті на 30%. Учені вирішили перевірити, чи зберігається цей показник для літніх людей.

Спостереження почалися в 2001 році. На той момент вік учасників експерименту, кількість яких перевищувала тисячу чоловік, становив 65 років. Вчені стежили за способом життя спостережуваних і станом їх здоров’я протягом 13 років. За цей час померло 10% учасників експерименту.

Результати роботи показали: для тих людей, які приділяли фізичній активності рекомендовані 150 хвилин на тиждень, ризик смерті був на 57% нижчим, ніж у тих, чия фізична активність була мінімальною. При цьому у тих учасників експерименту, хто займався спортом менше – близько 15 хвилин на день – ризик смерті все одно був на 51% менше.

Дрібні щоденні фізичні навантаження не менш ефективні, ніж заняття в спортзалі

Вчені вважають, що легкого фізичного навантаження для людей старшого віку може бути досить для того, щоб істотно знизити ризик смерті. Вправи можу включати в себе бадьору ходьбу, їзду на велосипеді, плавання або гімнастику.
За матеріалами: Газета.Ru

фізичні навантаження – Український Простір Прикарпаття

Фізичні навантаження допомагають поліпшити зір

Вчені: Легкі фізичні навантаження знижують ризик смерті у літніх людей